ビール腹を解消するために(完結編)

上海生活で蓄積されたビール腹を解消するために数カ月前から行っていたダイエット。最近、なんとか目標を達成できました。 先月の時点では内蔵脂肪が高めだったのが標準になり、体脂肪も低目となってます。みっともない体型だったのも大分マシになりました。…

長寧路のランニングコース

昨日は2週間ぶりのランニング。 長寧路のランニングコースは夜あまり人が多くないのでオススメです。 古北路〜威寧路までの区間はこのように道が整備されています。(走りながら写真を撮ったのでブレてますが) 気温はそこまで高くないですが、湿度があるので…

ビール腹を解消するために

去年から気になり始めたビール腹。 十代二十代の頃はいくら食べても太らなかったのですが、気づいたらお腹の出たみっともない体型に。 3ヶ月前からこのビール腹を解消するために運動、食事制限を始めました。 3ヶ月前の状況 小米の体脂肪計で見ると、体脂肪…

上海市営プールに必要な謎のカード

上海市営プールに行く際に必ず購入する必要がある「上海市游泳健身卡」。 一年間(6月1日から翌年5月31日)有効で、上海市のどの市営プールでも利用できます。 6月になったので再度購入しました。(6元) ちなみに、今通っているプールは一回90分40元。500元のチ…