今年から「健康的なからだ」を目指して運動や食事を注意しています。 今回は、私が実際に上海で「健康的なからだ」作りのため実践している内容を食事・運動・睡眠についてそれぞれ記載しました。 食事 朝食 昼食 夕食 間食 食材購入 運動 睡眠 まとめ 食事 …